विद्यावाचस्पति ज्योतिषाचार्य

डॉ. चंदन कुमार सिंह 

ज्योतिष आचार्य, वास्तु आचार्य, अंक आचार्य

The Philosophy Section on Astro Motive delves into ancient spiritual wisdom, Vedic philosophy, and self-realization techniques that guide seekers toward inner peace and higher consciousness. It explores timeless teachings from Indian saints, offering insights on ego transcendence, karma, and dharma to help individuals align with their life purpose and spiritual growth. The content highlights universal truths from sacred texts, providing practical steps for achieving enlightenment and mindfulness in daily life. Visit Philosophy Section for more insights. 🌟

प्रेरणा Motivation आपकी व्यक्तिगत जीवन के साथ कुछ करने की इच्छा है, काम पर, स्कूल में, खेल में, या किसी शौक में। कुछ करने की प्रेरणा होने से आप अपने बड़े लक्ष्यों और सपनों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, चाहे वे कुछ भी हों।

अपने आप को प्रेरित करने के तरीके को जानने से आप अपने दिमाग को निर्धारित करने वाली किसी भी चीज को पूरा करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए इसे अगले तक ले जाएं।

तो प्रेरणा क्या है, बिल्कुल? लेखक स्टीवन प्रेसफील्ड ने अपनी पुस्तक द वॉर ऑफ आर्ट में एक महान रेखा है, जो मुझे लगता है कि प्रेरणा के मूल में है। प्रेसप्रैस को पैराफेयर करने के लिए, "कुछ बिंदु पर, ऐसा नहीं करने का दर्द इसे करने के दर्द से अधिक हो जाता है।" 

दूसरे शब्दों में, कुछ बिंदु पर, समान रहने की तुलना में बदलना आसान है। एक्शन लेना और जिम में असुरक्षित महसूस करना और सोफे पर सेल्फ-लोथिंग का अनुभव करना आसान है। अपने घटते बैंक खाते के बारे में निराश महसूस करने के लिए बिक्री कॉल करते समय अजीब महसूस करना आसान है।   

यह, मुझे लगता है, प्रेरणा का सार है। हर पसंद की एक कीमत होती है, लेकिन जब हम प्रेरित होते हैं, तो बाकी के दर्द की तुलना में कार्रवाई की असुविधा को सहन करना आसान होता है। किसी तरह हम एक मानसिक सीमा को पार करते हैं - आमतौर पर शिथिलता के हफ्तों के बाद और आसन्न समय सीमा के सामने - और यह वास्तव में ऐसा करने की तुलना में काम नहीं करने के लिए अधिक दर्दनाक हो जाता है। Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

अब महत्वपूर्ण प्रश्न के लिए हम इसे और अधिक संभावना बनाने के लिए क्या कर सकते हैं कि हम इस मानसिक सीमा को पार करें और सुसंगत आधार पर प्रेरित महसूस करें?

1. एक सकारात्मक वातावरण बनाएं

संगीत प्रेरक उद्धरण के रूप में शक्तिशाली प्रेरक हो सकता है। प्रत्येक सुबह जब आप उठते हैं, तो आप जाने से पहले अपने दिन की शुरुआत करने से पहले कुछ पंप अप गाने खेलते हैं। आप जाने में मदद करने के लिए Spotify पर प्रेरक गीतों के साथ प्लेलिस्ट सुन सकते हैं। अपने दिमाग को सही मानसिकता में लाकर, आप खुद को प्रेरित करने के लिए करीब आ सकते हैं। जब मैं ज़ोन में जाना चाहता हूं, तो मैं हंस ज़िमर द्वारा "टाइम" सुनता हूं, जिसमें कोई गीत नहीं है लेकिन इसमें तीव्रता है जो आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। अगर मैं ऐसा महसूस कर रहा हूं कि मैं एक असभ्य व्यक्ति हूं, तो लव इंक द्वारा "यू आर ए सुपरस्टार" जैसे प्रेरक गाने मुझे पसंद हैं। Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

2. अपनी छोटी जीत का जश्न मनाएं

जब आप अपने BIG लक्ष्य के बारे में सोचते हैं, तो कभी-कभी आप अत्यधिक प्रभावित होने लगते हैं। क्यों? क्योंकि बड़े लक्ष्यों को तुरंत प्राप्त नहीं किया जाता है। इसके बजाय, आपको रास्ते में उत्साह बढ़ाने में मदद करने के लिए मिनी गोल बनाने की आवश्यकता है। इस तरह आप अधिक लक्ष्य केंद्रित हो सकते हैं और अधिक प्रभावी होने की आदत बना सकते हैं। अपनी छोटी जीत का जश्न मनाने से आपको अपनी यात्रा के माध्यम से प्रेरित रहने में मदद मिलेगी। साथ ही, जश्न हमेशा सुपर मजेदार होता है। हो सकता है कि आप अपने लक्ष्य को 10 छोटे-छोटे आकार के लक्ष्यों के साथ तोड़ दें जो आपको प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर हैं। 10 लक्ष्यों में से प्रत्येक के लिए आप एक छोटा उत्सव जोड़ सकते हैं। हो सकता है कि एक के लिए एक शैंपेन का गिलास या दूसरे के लिए एक स्पार्कलर के साथ मिठाई। 

3. प्रेरित लोगों के साथ खुद को चारों ओर

यह सकारात्मक वातावरण बिंदु पर वापस जाता है: आपको दूसरों के साथ रहने की आवश्यकता है जो आपके जैसे ही महत्वाकांक्षी हैं। अमेरिकी उद्यमी जॉन रोहन ने एक बार कहा था, "आप उन पांच लोगों में से औसत हैं जिनके साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं।" और यह सच है या नहीं यह बहस का विषय है, वास्तविकता सही तरह के लोगों के आसपास हो रही है जो केवल आपको बढ़ने में मदद कर सकते हैं। यदि आप उन लोगों से घिरे हैं, जो आपकी महत्वाकांक्षा को पसंद करते हैं, तो आप अधिक महत्वाकांक्षी होंगे और अधिक प्राप्त करेंगे। यदि आप उन प्रियजनों से घिरे हैं जो आपको बताते हैं कि आपके लक्ष्य बेवकूफ हैं और आपको उन्हें बदलने के लिए कहते हैं, तो आपको उनसे बचने की आवश्यकता है। उन लोगों के आस-पास रहें जो आपको महत्वाकांक्षी होने के साथ-साथ आरामदायक महसूस करने में मदद करते हैं, आप जैसे हैं, वैसे ही आप सफल व्यक्ति बन सकते हैं। Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

प्रेरणा के बारे में सबसे आश्चर्यजनक चीजों में से एक यह है कि यह अक्सर एक नया व्यवहार शुरू करने के बाद आता है, पहले नहीं। हमारे पास यह आम गलत धारणा है कि प्रेरणा एक प्रेरक वीडियो का उपभोग करने वाले या प्रेरणादायक पुस्तक को पढ़ने के परिणामस्वरूप आती ​​है। हालांकि, सक्रिय प्रेरणा कहीं अधिक शक्तिशाली प्रेरक हो सकती है। 

प्रेरणा अक्सर कार्रवाई का परिणाम है, इसका कारण नहीं है। आरंभ करना, यहां तक ​​कि बहुत छोटे तरीकों से, सक्रिय प्रेरणा का एक रूप है जो स्वाभाविक रूप से गति पैदा करता है।

मैं इस प्रभाव को भौतिकी के भौतिकी के रूप में संदर्भित करना पसंद करता हूं क्योंकि यह मूल रूप से न्यूटन का पहला कानून है जो आदत गठन पर लागू होता है: गति में वस्तुएं गति में रहती हैं। एक बार एक कार्य शुरू हो जाने के बाद, इसे आगे बढ़ाना जारी रखना आसान होता है।

एक बार व्यवहार शुरू करने के बाद आपको अधिक प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होती है। एक कार्य में लगभग सभी घर्षण शुरुआत में हैं। आपके शुरू करने के बाद, प्रगति स्वाभाविक रूप से अधिक होती है। दूसरे शब्दों में, किसी कार्य को समाप्त करना अक्सर आसान होता है, क्योंकि इसे पहले स्थान पर शुरू करना था।  

इस प्रकार, प्रेरित होने की चाबियों में से एक को शुरू करना आसान है।

How to Get Motivated and Take Action

बहुत से लोग अपने द्वारा इच्छित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रेरणा प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते हैं क्योंकि वे प्रक्रिया के अन्य हिस्सों पर बहुत अधिक समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। यदि आप प्रेरणा को ढूंढना और आरंभ करना आसान बनाना चाहते हैं, तो यह आपके व्यवहार के शुरुआती चरणों को स्वचालित करने में मदद करता है।  

Schedule Your Motivation

लेखन के बारे में एक बातचीत के दौरान, मेरे दोस्त सारा पेक ने मुझे देखा और कहा, "बहुत सारे लोग कभी भी लिखने के लिए नहीं मिलते हैं क्योंकि वे हमेशा सोच रहे होते हैं कि वे आगे क्या लिखने जा रहे हैं।" आप बाहर काम करने, व्यवसाय शुरू करने, कला बनाने और अधिकांश आदतों के निर्माण के बारे में एक ही बात कह सकते हैं।  

यदि आपके वर्कआउट में ऐसा समय नहीं होता है जब यह आमतौर पर होता है, तो प्रत्येक दिन आप यह सोचते हुए जागेंगे, "मुझे उम्मीद है कि मैं आज व्यायाम करने के लिए प्रेरित महसूस कर रहा हूं।"

यदि आपके व्यवसाय में विपणन के लिए कोई प्रणाली नहीं है, तो आप अपनी उंगलियों को पार करने वाले काम पर दिखाई देंगे, जो आपको शब्द को बाहर निकालने का एक तरीका मिलेगा (इसके अलावा आपको जो कुछ करना है वह सब कुछ होगा)।  

यदि आपके पास हर सप्ताह लिखने का कोई निर्धारित समय नहीं है, तो आप खुद को ऐसा कहते हुए पाएंगे, "मुझे इसे करने के लिए इच्छाशक्ति खोजने की आवश्यकता है।" Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

द गार्जियन के एक लेख ने यह कहकर स्थिति को संक्षेप में कहा है, "यदि आप संसाधनों को बर्बाद करने का फैसला करते हैं कि कब या कहाँ काम करना है, तो आप काम करने की अपनी क्षमता को बाधित करेंगे।"  

अपने लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करना सरल लगता है, लेकिन यह आपके लक्ष्यों को एक समय और जीने की जगह देकर ऑटोपायलट पर निर्णय लेता है। यह अधिक संभावना है कि आप अपने प्रेरणा स्तरों की परवाह किए बिना पालन करेंगे। और उस बयान का समर्थन करने के लिए इच्छाशक्ति और प्रेरणा पर बहुत सारे शोध अध्ययन हैं।  

आपको हड़ताल करने और अपनी आदतों के लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करने के लिए प्रेरणा या प्रेरणा की प्रतीक्षा करना बंद करें। यह पेशेवरों और शौकीनों के बीच का अंतर है। पेशेवर एक कार्यक्रम निर्धारित करते हैं और उससे चिपके रहते हैं। एमेच्योर तब तक इंतजार करते हैं जब तक वे प्रेरित या प्रेरित महसूस नहीं करते।  

How to Get Motivated (Even When You Don't Feel Like It)

दुनिया के कुछ सबसे विपुल कलाकार खुद को कैसे प्रेरित करते हैं? वे केवल कार्यक्रम निर्धारित नहीं करते हैं, वे अनुष्ठान का निर्माण करते हैं।  Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

ट्विला थारप को व्यापक रूप से आधुनिक युग के सबसे महान नर्तक और कोरियोग्राफरों में से एक माना जाता है। उनकी सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक, द क्रिएटिव हैबिट (ऑडियोबुक) में, थारप ने भूमिका अनुष्ठानों, या पूर्व-गेम दिनचर्या की चर्चा की, उनकी सफलता में भूमिका निभाई है:

मैं अपने जीवन के प्रत्येक दिन को एक अनुष्ठान के साथ शुरू करता हूं; मैं सुबह 5:30 बजे उठता हूं, अपने वर्कआउट के कपड़े, अपने लेग वॉर्मर, अपने स्वेटशर्ट और अपनी टोपी पहनता हूं। मैं अपने मैनहट्टन घर के बाहर टहलता हूं, टैक्सी चलाता हूं, और ड्राइवर से कहता हूं कि मुझे 91 वीं सड़क और फर्स्ट एवेन्यू में पंपिंग आयरन जिम ले जाएं, जहां मैं दो घंटे तक कसरत करता हूं। अनुष्ठान खिंचाव और वजन प्रशिक्षण नहीं है जो मैं जिम में प्रत्येक सुबह अपने शरीर को रखता हूं; अनुष्ठान कैब है। जिस क्षण मैं ड्राइवर को बताता हूं कि मुझे कहां जाना है मैंने अनुष्ठान पूरा कर लिया है।

यह एक सरल कार्य है, लेकिन प्रत्येक सुबह इसे उसी तरह से करने से यह आदत बनाता है - यह दोहराने योग्य है, यह करना आसान है। यह मौका कम कर देता है कि मैं इसे छोड़ दूंगा या इसे अलग तरीके से करूंगा। यह दिनचर्या के मेरे शस्त्रागार में एक और आइटम है, और एक कम चीज के बारे में सोचने के लिए।  

कई अन्य प्रसिद्ध रचनाओं में भी अनुष्ठान हैं। उनकी लोकप्रिय पुस्तक डेली रिचुअल: हाउ आर्टिस्ट्स वर्क में, लेखक मेसन क्यूरी ने ध्यान दिया कि दुनिया के कई महान कलाकार एक सुसंगत शेड्यूल का पालन करते हैं।  

माया एंजेलो ने एक स्थानीय होटल का कमरा किराए पर लिया और वहाँ लिखने चली गईं। वह 6:30 बजे पहुंची, 2 बजे तक लिखा और फिर कुछ संपादन करने के लिए घर चली गई। वह कभी होटल में नहीं सोती थी।  

पुलित्जर पुरस्कार विजेता माइकल चैबन प्रति सप्ताह पांच रात 10 बजे से 3 बजे तक लिखते हैं।

हारुकी मुराकामी सुबह 4 बजे उठते हैं, पांच घंटे लिखते हैं और फिर एक रन के लिए चले जाते हैं।

शीर्ष क्रिएटिव का कार्य प्रेरणा या प्रेरणा पर निर्भर नहीं है, बल्कि यह एक सुसंगत पैटर्न और दिनचर्या का अनुसरण करता है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि आप कैसे प्रेरित होने के लिए अनुष्ठान और दिनचर्या लागू कर सकते हैं:

अधिक लगातार व्यायाम करें: जिम में एक ही वार्म अप रुटीन का उपयोग करें।

अधिक रचनात्मक बनें: लेखन या पेंटिंग या गायन शुरू करने से पहले एक रचनात्मक अनुष्ठान का पालन करें।  

प्रत्येक दिन तनाव मुक्त शुरू करें: पांच मिनट का सुबह का ध्यान अनुष्ठान करें।

बेहतर नींद लें: बिस्तर से पहले एक "पावर डाउन" दिनचर्या का पालन करें।

एक अनुष्ठान की शक्ति, या जो मुझे पूर्व-गेम की दिनचर्या कहलाना पसंद है, वह यह है कि यह आपके व्यवहार को आरंभ करने के लिए एक नासमझी प्रदान करता है। यह आपकी आदतों को शुरू करना आसान बनाता है और इसका मतलब है कि लगातार आधार पर चलना आसान है। Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

किसी भी अच्छे अनुष्ठान की कुंजी यह है कि यह निर्णय लेने की आवश्यकता को दूर करता है: मुझे पहले क्या करना चाहिए? मुझे यह कब करना चाहिए? मुझे यह कैसे करना चाहिए? अधिकांश लोग कभी नहीं चलते हैं क्योंकि वे तय नहीं कर सकते हैं कि कैसे शुरू किया जाए। आप आसान और स्वचालित होने के लिए एक व्यवहार शुरू करना चाहते हैं ताकि आपके पास कठिन और चुनौतीपूर्ण होने पर इसे समाप्त करने की ताकत हो।  Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

How to Make Motivation a Habit

बेहतर अनुष्ठान बनाने और प्रेरणा को एक आदत बनाने के लिए आप तीन सरल कदम उठा सकते हैं।

चरण 1: एक अच्छा प्री-गेम रूटीन इतना आसान होने से शुरू होता है कि आप इसे नहीं कह सकते। आपको अपनी पूर्व-खेल दिनचर्या शुरू करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, एक गिलास पानी मिलने से मेरी लेखन दिनचर्या शुरू होती है। मेरे भारोत्तोलन की दिनचर्या मेरे उठाने वाले जूते पर डालकर शुरू होती है। ये कार्य इतने आसान हैं, मैं उन्हें नहीं कह सकता।  

किसी भी कार्य का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा शुरू हो रहा है। यदि आप शुरुआत में प्रेरित नहीं हो सकते हैं, तो आप पाएंगे कि प्रेरणा अक्सर शुरू होने के बाद आती है। यही कारण है कि आपकी पूर्व-खेल दिनचर्या को शुरू करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान होना चाहिए।

चरण 2: आपकी दिनचर्या को आपको अंतिम लक्ष्य की ओर बढ़ना चाहिए।

मानसिक प्रेरणा की कमी अक्सर शारीरिक आंदोलन की कमी से जुड़ी होती है। बस अपनी शारीरिक स्थिति की कल्पना करें जब आप उदास, ऊब, या असम्बद्ध महसूस कर रहे हों। आप बहुत आगे नहीं बढ़ रहे हैं हो सकता है कि आप एक बूँद की तरह फिसल गए हों, धीरे-धीरे सोफे पर पिघल रहे हों।

उल्टा भी सही है। यदि आप शारीरिक रूप से आगे बढ़ रहे हैं और लगे हुए हैं, तो यह अधिक संभावना है कि आप मानसिक रूप से व्यस्त और ऊर्जावान महसूस करेंगे। उदाहरण के लिए, जब आप नाच रहे हों, तो जीवंत, जागृत और सक्रिय महसूस नहीं करना लगभग असंभव है। Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

जबकि आपकी दिनचर्या को शुरू करना जितना आसान होना चाहिए, धीरे-धीरे उसे अधिक से अधिक शारीरिक गति में परिवर्तित करना चाहिए। आपका मन और आपकी प्रेरणा आपके शारीरिक आंदोलन का पालन करेगी। यह ध्यान देने योग्य है कि शारीरिक गति का मतलब व्यायाम करना नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य लिखना है, तो आपकी दिनचर्या को आपको लेखन की शारीरिक क्रिया के करीब लाना चाहिए।  

चरण 3: आपको हर बार एक ही पैटर्न का पालन करना होगा।

आपके प्री-गेम रूटीन का प्राथमिक उद्देश्य उन घटनाओं की एक श्रृंखला तैयार करना है जो आप हमेशा एक विशिष्ट कार्य करने से पहले करते हैं। आपका प्री-गेम रूटीन आपके दिमाग को बताता है, "ऐसा मैं ___ करने से पहले होता है।"  

आखिरकार, यह दिनचर्या आपके प्रदर्शन से इतनी बंध जाती है कि बस दिनचर्या करने से, आपको एक मानसिक स्थिति में खींच लिया जाता है जिसे प्रदर्शन करने के लिए तैयार किया जाता है। आपको यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि प्रेरणा कैसे प्राप्त करें, आपको बस अपनी दिनचर्या शुरू करने की आवश्यकता है। 

यदि आपको 3 आर की आदत परिवर्तन पर लेख याद है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी पूर्व-खेल दिनचर्या मूल रूप से अपने लिए "अनुस्मारक" बना रही है। आपका पूर्व-गेम रूटीन वह ट्रिगर है जो आपकी आदत को किकस्टार्ट करता है, भले ही आप इसे करने के लिए प्रेरित न हों।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, तो यह अक्सर यह पता लगाने के लिए बहुत अधिक काम होता है कि आपको आगे क्या करना चाहिए। जब एक और फैसले का सामना करना पड़ता है, तो आप अक्सर सिर्फ छोड़ने का फैसला करेंगे। हालाँकि, प्री-गेम रूटीन उस समस्या को हल करता है क्योंकि आप जानते हैं कि आगे क्या करना है। कोई बहस या निर्णय लेने की ज़रूरत नहीं है। प्रेरणा की कमी कोई मायने नहीं रखती। आप सिर्फ पैटर्न का पालन करें।

How to Stay Motivated for the Long-Run

हमने प्रेरित होने और एक कार्य शुरू करने के लिए कुछ रणनीतियों को कवर किया है। लंबे समय तक प्रेरणा बनाए रखने के बारे में क्या? आप भलाई के लिए कैसे प्रेरित रह सकते हैं? Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh

How to Stay Motivated by Using the Goldilocks Rule

सोचिए आप टेनिस खेल रहे हैं। यदि आप चार साल के बच्चे के खिलाफ गंभीर मैच खेलने की कोशिश करते हैं, तो आप जल्दी ही बोर हो जाएंगे। मैच बहुत आसान है। स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर, यदि आप रोजर फेडरर या सेरेना विलियम्स जैसे पेशेवर टेनिस खिलाड़ी के खिलाफ एक गंभीर मैच खेलने की कोशिश करते हैं, तो आप खुद को एक अलग कारण के लिए ध्वस्त पाएंगे। मैच बहुत मुश्किल है।

इन अनुभवों की तुलना किसी ऐसे व्यक्ति के खिलाफ टेनिस खेलने से करें जो आपका समान है। जैसे-जैसे खेल आगे बढ़ता है, आप कुछ अंक जीतते हैं और आप कुछ अंक गंवाते हैं। आपके पास मैच जीतने का मौका है, लेकिन केवल तभी जब आप वास्तव में प्रयास करें। आपका ध्यान केंद्रित करता है, ध्यान भटकता है और आप खुद को पूरी तरह से हाथ में लिए हुए निवेश में पाते हैं। आपके सामने आने वाली चुनौती "बस प्रबंधनीय है।" जीत की गारंटी नहीं है, लेकिन यह संभव है। विज्ञान, जैसे विज्ञान ने पाया है, दीर्घावधि में हमें प्रेरित रखने की सबसे अधिक संभावना है।  

मनुष्य चुनौतियों से प्यार करता है, लेकिन केवल अगर वे कठिनाई के इष्टतम क्षेत्र के भीतर हैं। आपकी मौजूदा क्षमताओं से काफी नीचे के कार्य उबाऊ हैं। आपकी मौजूदा क्षमताओं से परे कार्य काफी निराशाजनक हैं। लेकिन सफलता और असफलता की सीमा पर जो कार्य सही हैं वे हमारे मानव दिमाग के लिए अविश्वसनीय रूप से प्रेरित हैं। हम अपने वर्तमान क्षितिज से परे एक कौशल में महारत हासिल करने के अलावा और कुछ नहीं चाहते हैं।  

हम इस घटना को गोल्डीलॉक्स नियम कह सकते हैं। गोल्डीलॉक्स नियम कहता है कि मनुष्य उन कार्यों पर काम करते समय चरम प्रेरणा का अनुभव करता है जो अपनी वर्तमान क्षमताओं के किनारे पर सही हैं। बहुत कठोर नहीं। बहुत आसान नहीं है। बस सही।  

गोल्डीलॉक्स नियम का पालन करने वाले कार्यों पर काम करना दीर्घकालिक प्रेरणा बनाए रखने की कुंजी में से एक है। यदि आप किसी कार्य को करने के लिए स्वयं को असम्बद्ध महसूस कर रहे हैं, तो यह अक्सर होता है क्योंकि यह ऊब के क्षेत्र में बह गया है या बड़ी कठिनाई के क्षेत्र में बदल गया है। आपको अपने कार्यों को अपनी क्षमताओं की सीमा पर वापस लाने का एक रास्ता खोजने की आवश्यकता है जहां आप चुनौती महसूस करते हैं, लेकिन सक्षम हैं। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh

How to Reach Peak Motivation

खुशी और शिखर प्रदर्शन के इस अद्भुत मिश्रण को कभी-कभी प्रवाह के रूप में संदर्भित किया जाता है। जब वे "ज़ोन" में होते हैं, तो एथलीट और कलाकार अनुभव करते हैं। प्रवाह वह मानसिक स्थिति है जिसे आप अनुभव करते हैं जब आप हाथ पर काम पर इतने केंद्रित होते हैं कि बाकी दुनिया दूर हो जाती है।  

कई मायनों में, हम प्रवाह को आपकी चरम प्रेरणा की स्थिति के रूप में वर्णित कर सकते हैं। जिस राज्य में आप काम कर रहे हैं, उसे जारी रखने के लिए आपको एक ऐसी स्थिति खोजने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी जहाँ आप अधिक प्रेरित हों।  

शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक कारक प्रवाह राज्यों से जुड़ा हुआ है या नहीं, आप पहले बताए गए गोल्डीलॉक्स नियम का पालन कर रहे हैं या नहीं। यदि आप इष्टतम कठिनाई की चुनौतियों पर काम कर रहे हैं, तो आप न केवल प्रेरित होंगे बल्कि खुशी में वृद्धि का अनुभव करेंगे। जैसा कि मनोवैज्ञानिक गिल्बर्ट ब्रिम ने कहा था, "मानव खुशी के महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक उपयुक्त स्तर पर कार्यों में कठिनाई का काम कर रहा है, न तो बहुत कठिन और न ही बहुत आसान है।"

चरम प्रदर्शन की इस स्थिति तक पहुंचने के लिए, हालांकि, आपको न केवल कठिनाई की सही डिग्री पर चुनौतियों पर काम करने की जरूरत है, बल्कि अपनी तत्काल प्रगति को भी मापें। जैसा कि मनोवैज्ञानिक जोनाथन हैड्ट बताते हैं, प्रवाह की स्थिति तक पहुंचने की एक कुंजी यह है कि "आपको इस बारे में तत्काल प्रतिक्रिया मिलती है कि आप प्रत्येक चरण में कैसे कर रहे हैं।"

इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि मापन प्रेरणा में एक महत्वपूर्ण कारक है। इसे अधिक सटीक रूप से रखने के लिए, एक इष्टतम चुनौती का सामना करना और उस चुनौती के बारे में आप जो प्रगति कर रहे हैं, उसके बारे में तत्काल प्रतिक्रिया प्राप्त करना, चोटी के प्रेरणा के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से दो हैं।  Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh

What to Do When Motivation Fades 

अनिवार्य रूप से, किसी कार्य को करने की आपकी प्रेरणा किसी बिंदु पर डुबकी लगाएगी। क्या होता है जब प्रेरणा fades? मेरे पास सभी उत्तर देने का दावा नहीं है, लेकिन यहाँ पर मैं अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करता हूँ जब मुझे लगता है कि मैं हार मान लूँगा।  

आपका दिमाग एक सुझाव इंजन है

हर विचार पर विचार करें जो आपके पास एक सुझाव है, एक आदेश नहीं। अभी, जैसा कि मैं यह लिख रहा हूं, मेरा दिमाग सुझाव दे रहा है कि मैं थका हुआ महसूस कर रहा हूं। यह सुझाव है कि मैं हार मान लूं। यह सुझाव दे रहा हूं कि मैं एक आसान रास्ता अपनाऊं। Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

यदि मैं एक पल के लिए विराम देता हूं, हालांकि, मैं नए सुझावों की खोज कर सकता हूं। मेरा मन यह भी सुझाव दे रहा है कि एक बार यह काम पूरा करने के बाद मुझे बहुत अच्छा लगेगा। यह सुझाव दे रहा हूं कि मैं उस पहचान का सम्मान करूंगा जो मैं उस समय बना रहा हूं जब मैं शेड्यूल से जुड़ा हुआ हूं। यह सुझाव दे रहा है कि मेरे पास इस कार्य को पूरा करने की क्षमता है, तब भी जब मैं ऐसा महसूस नहीं करता।  

याद रखें, इन सुझावों में से कोई भी आदेश नहीं है। वे केवल विकल्प हैं। मेरे पास चुनने की शक्ति है कि मैं कौन सा विकल्प चुनूं।  

बेचैनी अस्थायी है

आपके सामान्य दिन या सप्ताह में समय के सापेक्ष, आपके द्वारा की जाने वाली लगभग कोई भी आदत जल्दी खत्म हो जाती है। आपकी कसरत एक या दो घंटे में समाप्त हो जाएगी। आपकी रिपोर्ट कल सुबह तक पूरी हो जाएगी।  

जीवन पहले की तुलना में अब आसान है। 300 साल पहले, यदि आप अपने खुद के भोजन को नहीं मारते और अपने घर का निर्माण करते, तो आप मर जाते। आज, हम अपने iPhone चार्जर को भूल जाने के बारे में सोचते हैं।  

परिप्रेक्ष्य बनाए रखें। आपका जीवन अच्छा है और आपकी बेचैनी अस्थायी है। असुविधा के इस क्षण में कदम रखें और इसे आपको मजबूत करने दें।  

आप एक बार अच्छा काम करने के बाद कभी नहीं करेंगे

थियोडोर रूजवेल्ट ने प्रसिद्ध रूप से कहा, "दूर और सबसे अच्छा पुरस्कार जो जीवन की पेशकश करने के लिए है वह काम करने के लिए कड़ी मेहनत करने का मौका है।" इसलिए अक्सर ऐसा लगता है कि हम काम करने लायक काम आसानी से करना चाहते हैं। हम चाहते हैं कि हमारा काम सहायक और सम्मानित हो, लेकिन हम अपने काम के माध्यम से संघर्ष नहीं करना चाहते हैं। हम चाहते हैं कि हमारा पेट सपाट हो और हमारी भुजाएँ मजबूत हों, लेकिन हम दूसरी कसरत से नहीं पीसना चाहते। हम अंतिम परिणाम चाहते हैं, लेकिन असफल प्रयास जो इससे पहले नहीं हुए। हम सोना चाहते हैं, लेकिन पीस नहीं।  

कोई भी स्वर्ण पदक प्राप्त कर सकता है। कुछ लोग ओलंपियन की तरह ट्रेनिंग करना चाहते हैं।

और फिर भी, हमारे प्रतिरोध के बावजूद, मैंने कड़ी मेहनत के बाद खुद को कभी भी बदतर महसूस नहीं किया। ऐसे कई दिन रहे हैं जब इसे शुरू करना कठिन था, लेकिन यह हमेशा खत्म करने लायक था। कभी-कभी, औसत तरीके से भी काम करने का साहस दिखाने और करने की सरल क्रिया, जीत का जश्न मनाने के लायक है।  

यह जीवन है Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

व्याकुलता को कम करने या अनुशासन के दर्द पर काबू पाने के बीच जीवन एक निरंतर संतुलन है। यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि इस नाजुक संतुलन में हमारे जीवन और हमारी पहचान को परिभाषित किया गया है। जीवन क्या है, अगर एक सौ हजार दैनिक लड़ाई और छोटे फैसलों का योग नहीं है या तो इसे बाहर निकाल दें या इसे छोड़ दें?  

यह क्षण जब आप काम करने का मन नहीं करेंगे? यह फेंका जाने वाला क्षण नहीं है। यह कोई ड्रेस रिहर्सल नहीं है। यह क्षण आपके जीवन का उतना ही है जितना किसी अन्य क्षण का। इसे इस तरह से खर्च करें जिससे आपको गर्व महसूस हो।  

Ways to Motivate Yourself and Others

खुद को और दूसरों को प्रेरित करने के तरीके Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh

1. अपने मूल्यों से जुड़ें।

यह परम रहस्य है। यदि आप अपने मूल्यों पर किए गए कार्य को छोटे-छोटे तरीकों से भी जोड़ सकते हैं, तो आप अपना खेल बदल सकते हैं।  

मेरा एक मूल्य शिक्षा और विकास है।

मैं किसी भी स्थिति में अपने कौशल को बढ़ाने के तरीके खोजता हूं। उदाहरण के लिए, मैं सिर्फ "एक ग्राहक को वापस कॉल नहीं करता हूं।" मैं "एक पागल पंखा जीतता हूं।" मैं सिर्फ एक कार्य नहीं करता हूं। मैं "अपने शिल्प में निपुण हूं।" मैं बस "कुछ किया नहीं है।" मैं "कुछ नया सीखता हूं।" Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

2. अपने WHY का पता लगाएं।

एक सम्मोहक उद्देश्य का पता लगाएं। इसे वन-लाइनर में बदल दें।

उदाहरण के लिए, जब मैं घोड़े से गिरता हूं, तो मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं "दूसरों को महान बनाने" के लिए यहां हूं। यह मुझे ट्रैक पर वापस लाता है, जो मुझे पता है उसे साझा करना।

3. अपना WHY बदलें।

कभी-कभी आप गलत कारणों से काम कर रहे होते हैं। क्या आप उस काम को करने के लिए, या कुछ नया सीखने के लिए कर रहे हैं? बस अपनी शिफ्टिंग करने से आपकी आग क्यों बुझ सकती है।

4. अपना HOW बदलें।

आप तुरंत अपने कामों को उन्हें पूरा करने, उन्हें सही करने से हटकर और अधिक सुखद पा सकते हैं।  

मुझे लगता है कि इसे अपने शिल्प में महारत हासिल है। इसे कलापूर्ण बनाएं।

कभी-कभी धीमा बेहतर होता है। अन्य समय, कुंजी इसे एक खेल बनाना है और वास्तव में इसे गति देना है। आप घड़ी के खिलाफ समय सीमा और दौड़ निर्धारित कर सकते हैं। अपने बदलने से आप कैसे झुनझुने से बाहर निकल सकते हैं और सांसारिक से बचने के नए तरीके खोज सकते हैं।

5. भावना को याद रखें।

अपने सिर की फिल्मों और दृश्यों के माध्यम से फ़्लिप करना आपके महसूस करने के तरीके को बदलने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है।  

भावना को याद रखें। कैसे आप अपने पहले चुंबन के दौरान महसूस किया? एक धूप के दिन घास पर बिछाने के बारे में क्या?  

जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अपनी प्रेरणा तेजी से पाते हैं।

6. भूत, वर्तमान या भविष्य में शिफ्ट होना।

कभी-कभी आपको यहां होना चाहिए, अब। कभी, यहाँ सही, अब सही है। शिफ्टिंग काल की सुंदरता आप एक अधिक सम्मोहक भविष्य की कल्पना कर सकते हैं, या एक और अधिक सुखद अतीत को याद कर सकते हैं।  

उसी समय, यदि आप अपने आप को एक दर्दनाक अतीत पर निवास करते हुए पकड़ते हैं, तो यहां ठीक उसी समय वापस आ जाओ, और पल में खुशी पाओ।  Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

आप अभ्यास के साथ अपने अस्थायी कौशल में सुधार करेंगे।

7. एक सार्थक रूपक खोजें।

एक रूपक खोजें जो आपको ईंधन देता हो। हो सकता है कि आप "थोड़ा इंजन जो कर सकते हैं।" हो सकता है कि आप "अपने तत्व में" हों।  

सबसे शक्तिशाली चीज जो आप कर सकते हैं, वह एक रूपक है जो आपके मूल्यों से जुड़ता है। यही कारण है कि मैं अपनी परियोजनाओं को "महाकाव्य रोमांच" में बदल देता हूं। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh

8. कार्रवाई करें।

यहां एक ऐसा रहस्य है जिसे एक बार जान लेने के बाद आप अपना जीवन बदल सकते हैं। प्रेरणा से पहले अक्सर कार्रवाई होती है।  

आप बस एक गतिविधि करना शुरू करते हैं और फिर आपकी प्रेरणा अंदर आती है। नाइके "बस करो" के साथ सही था। उदाहरण के लिए, मैं हमेशा अपनी कसरत के लिए तत्पर नहीं रहता, लेकिन एक बार शुरू होने के बाद, मुझे अपना प्रवाह मिल जाता है।  

9. इसे अच्छी भावनाओं से जोड़ो।

चीजों को अच्छी भावनाओं से जोड़ने का तरीका खोजें। उदाहरण के लिए, अपना पसंदीदा गाना तब चलायें जब आप कुछ ऐसा कर रहे हों जो आप करना नहीं चाहते हैं।  Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

यह एक ऐसा गाना है जो आपको इतना शानदार लगता है कि यह कार्य के दर्द को कम करता है। जब आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं तो अपने आप को यह बताना मुश्किल होता है कि आपको कुछ पसंद नहीं है।  

इसी तरह का दृष्टिकोण अपने थीम गीत को खोजना है।

10. पहले खुद को प्रभावित करें।

इस तरह से पीटर जैक्सन या जेम्स कैमरन या स्टेफनी मेयर जैसे लोग खुद को प्रेरित करते हैं। वे फिल्में बनाते हैं या उन किताबों को लिखते हैं जो पहले खुद को प्रभावित करती हैं। वे अपने जुनून को काम से जोड़ते हैं और वे बार सेट करने वाले अन्य लोगों पर निर्भर नहीं होते हैं। उनकी आंतरिक पट्टी उनकी ड्राइव बन जाती है।  

9. "डॉक्टर" को।

यदि आप ऐसा करने के लिए अपने आप को "HAVE" बताते हैं या आप "MUST" करते हैं या आप "SHOULD" ऐसा करते हैं, तो आप अपनी प्रेरणा को कमजोर कर सकते हैं।

पसंद की शक्ति और बस अपनी भाषा को "CHOOSE" में दोबारा शामिल करना अविश्वसनीय रूप से सशक्त हो सकता है और वास्तव में आपको सुनने के लिए प्रेरित करने वाली भाषा है। अपने शब्दों को ध्यान से चुनें और उन्हें आपके लिए काम करें।  

12. जोड़ी।

यह कुछ मजेदार बनाने के लिए मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक है। एक व्यक्ति का दर्दनाक काम, दूसरे का आनंद है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जोड़ी बनाएं जो आपके कौशल का पूरक है या जो आपको सलाह दे सकता है और आपको कूबड़ पर ले जा सकता है। 

13. अपना प्रश्न बदलें।

कभी-कभी आपको अपना ध्यान बदलने की आवश्यकता होती है। अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए, प्रश्न को बदलें। 

यदि आप अपने आप से पूछते हैं कि इस स्थिति में क्या गलत है, तो निश्चित रूप से आपको इस बारे में शिकायत करने के लिए चीजें मिलेंगी। अपने आप से पूछें कि स्थिति के बारे में क्या सही है और आप जल्दी से सकारात्मकता पा सकते हैं और अपने खांचे को प्राप्त कर सकते हैं।

14. खाने, सोने और वर्कआउट के लिए समय निश्चित करें।

कभी-कभी आपका शरीर या भावनाएँ आपके खिलाफ काम कर रही होती हैं क्योंकि आप उन्हें ब्रेक नहीं देते हैं या उन्हें सही तरीके से ईंधन देते हैं। 

यहां परिणामों को बेहतर बनाने का एक सरल तरीका खाने, सोने और चलने या बाहर काम करने के लिए एक दिनचर्या ढूंढना है जो आपका समर्थन करता है।  Astro Motive: Philosophy, Spirituality & Astrology by Acharya Dr. C. K. Singh

15. अपनी ताकत के लिए खेलते हैं।

अपनी कमज़ोरियों में बहुत अधिक समय बिताना आपको नीचा दिखाता है। अपनी ताकत में अधिक समय बिताने से आपको अपनी ऊर्जा को नवीनीकृत करने और अपने प्रवाह को खोजने में मदद मिलती है।  What is Motivation, Motive Quotes

ताकत वह जगह है जहां आप अपना सर्वश्रेष्ठ विकास कर सकते हैं। उन चीजों को ढूंढें जो आप पूरे दिन कर सकते हैं जो आप वास्तव में आनंद लेते हैं और उस से अधिक करने के लिए अपने दिन भर के बहाने ढूंढते हैं। सफलता अपने आप बनती है और इससे आपको गति बनाने में मदद मिलती है। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh

आपके लिए क्या काम करता है, यह देखने के लिए प्रेरणा तकनीकों को आज़माएँ।

दिन के अंत में, सभी प्रेरणा वास्तव में आत्म-प्रेरणा के लिए नीचे आती हैं, और आप अपनी आत्म-जागरूकता का निर्माण करके प्रेरणा में बेहतर होते हैं।  

A Motivational Quote

Everybody Knows:  

You can’t be all things to all people.

You can’t do all things at once.

You can’t do all things equally well.

You can’t do all things better than everyone else.

Your humanity is showing just like everyone else’s.

So:  

You have to find out who you are, and be that.

You have to decide what comes first, and do that.

You have to discover your strengths, and use them.

You have to learn not to compete with others,

Because no one else is in the contest of *being you*.

Then:  

You will have learned to accept your own uniqueness.

You will have learned to set priorities and make decisions.

You will have learned to live with your limitations.

You will have learned to give yourself the respect that is due.

And you’ll be a most vital mortal.

Dare To Believe:  

That you are a wonderful, unique person.

That you are a once-in-all-history event.

That it’s more than a right, it’s your duty, to be who you are.

That life is not a problem to solve, but a gift to cherish.

And you’ll be able to stay one up on what used to get you down.

एक प्रेरक उद्धरण

सब जानते है:  

आप सभी लोगों के लिए सभी चीजें नहीं हो सकतीं

आप एक ही बार में सभी चीजें नहीं कर सकते।

आप सभी चीजों को समान रूप से नहीं कर सकते।

आप सभी चीजों को सभी से बेहतर नहीं कर सकते।

आपकी मानवता सबके समान दिख रही है

इसलिए: 

आपको यह पता लगाना है कि आप कौन हैं और क्या हैं।

आपको तय करना है कि पहले क्या आता है, और वह करें।

आपको अपनी ताकत खोजनी होगी, और उनका उपयोग करना होगा।

आपको दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करना सीखना होगा,

क्योंकि * कोई भी * आप * होने की प्रतियोगिता में नहीं है।

फिर:  

आपने अपनी विशिष्टता स्वीकार करना सीख लिया होगा।

आपने प्राथमिकताएं तय करना और निर्णय लेना सीख लिया होगा।

आपने अपनी सीमाओं के साथ जीना सीख लिया होगा।

आपने खुद को वह सम्मान देना सीखा होगा, जो उचित है।

और आप सबसे महत्वपूर्ण नश्वर होंगे।

विश्वास करने का साहस:  

कि आप एक अद्भुत, अद्वितीय व्यक्ति हैं।

कि आप एक बार के इतिहास की घटना है।

यह एक अधिकार से अधिक है, यह आपका कर्तव्य है कि आप कौन हैं।

उस जीवन को हल करने के लिए एक समस्या नहीं है, लेकिन उसे संजोना एक उपहार है।

और आप जो प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल करते हैं, उसमें से एक पर बने रह सकेंगे।

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